Rutina de calentamiento

Hoy les vengo a enseñar una rutina estupenda que contiene 5 ejercicios para activar nuestro metabolismo y quemar calorías:

1. Realizamos círculos con la cadera, ponemos nuestras manos en la cintura, rotamos la cadera a un lado y a otro. Hacemos este ejercicio aproximadamente 30 segundos. 

2.Realizamos círculos con nuestro cuello. Hacemos este ejercicio aproximadamente 30 segundos. 

3. Realizamos una elevación de rodillas, corremos en el mismo sitio pero elevando nuestras rodillas a una frecuencia alta. Hacemos este ejercicio aproximadamente 30 segundos. 

4.Saltamos abriendo y cerrando las piernas, cerramos los brazos con las piernas juntas y luego damos un salto abriendo los brazos en cruz . Hacemos este ejercicio aproximadamente 30 segundos. 

5. Elevamos los talones hacia nuestros glúteos en el mismo sitio. Hacemos este ejercicio aproximadamente 30 segundos. 

ESPERO LES HALLA GUSTADO, DISFRUTADO Y GOZADO, MAS ADELANTE LOS ESTARÉ INVITANDO A UNA NUEVA RUTINA💜.